獼猴桃

獼猴桃有維生素果之稱，是不少人都很喜歡的水果。獼猴桃含有豐富的維生素c，而且含有各種微量元素和蘿卜素，有非常高的營養(yǎng)價值。今天我們就來說說獼猴桃的功效與作用。

獼猴桃的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

獼猴桃中含有大量維生素c，大家都知道維生素c是一種對皮膚非常好的物質(zhì)，它可以讓我們的皮膚變得光滑白嫩。所以多吃獼猴桃可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素c，讓皮膚變得更好。

2、排毒

獼猴桃中除了維生素c以外，膳食纖維也是很豐富的。這些膳食纖維對人體有促消化的作用，簡單來說，獼猴桃是可以助消化的。不僅如此，膳食纖維還有降低膽固醇的作用，總之對身體非常好。

3、預(yù)防抑郁癥

這個功效雖然說起來有點(diǎn)懸，但這可是經(jīng)過科學(xué)證明的哦。有研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃確實(shí)含有能夠讓人情緒穩(wěn)定的物質(zhì)，所以多吃獼猴桃可以預(yù)防抑郁癥哦。

4、預(yù)防癌癥

獼猴桃具有阻斷亞硝酸銨形成的作用，這是一種致癌物，所以吃獼猴桃可以有效防癌。

總之，獼猴桃是一種非常好的水果，它口感酸甜、營養(yǎng)豐富，喜歡的朋友可以每天都吃一些哦。

　獼猴桃是生活中深受消費(fèi)者喜愛的水果之一，而且獼猴桃的味道也是酸酸甜甜的，能夠起到健胃消食的作用。在獼猴桃剛剛上市的時候，很多人都會購買一些新鮮的獼猴桃來食用，越新鮮的獼猴桃口感越好。那么你知道獼猴桃有哪些營養(yǎng)價值嗎？一起來了解一下吧。

　　獼猴桃的營養(yǎng)價值

　　1.鈣和鎂：獼猴桃當(dāng)中含有豐富的鈣鎂元素，能夠有效的穩(wěn)定我們的心臟神經(jīng)，能夠起到幫助放松，穩(wěn)定情緒的主要作用。而且還能夠改善身體酸痛或者是腿部抽筋等問題；

　　2.維生素C：獼猴桃當(dāng)中維生素C的含量是非常高的，能夠有效的起到促進(jìn)膠原蛋白的生成，而且還能夠緊實(shí)肌膚，對于增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗力也有一定的好處；

　　3.葉酸：獼猴桃當(dāng)中也會含有豐富的葉酸，而且葉酸也成為了我們?nèi)梭w當(dāng)中必須的重要物質(zhì)之一，能夠有效的預(yù)防胚胎發(fā)育或者是神經(jīng)管出現(xiàn)畸形額現(xiàn)象；

　　4.葉黃素：獼猴桃當(dāng)中也是含有葉黃素的有效成分的，能夠有效的防止視網(wǎng)膜上出現(xiàn)斑點(diǎn)或者是導(dǎo)致斑點(diǎn)惡化的現(xiàn)象；

　　5.膳食纖維：獼猴桃當(dāng)中也是含有豐富的膳食纖維的，能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動，這樣才能夠讓人體的排便更加的通暢；

　　6.奇異酵素：獼猴桃中含有一些奇異酵素的有效成分，對于分解食物能夠起到一定的作用。而且還能夠很容易的吸收腸道當(dāng)中的氨基酸，能夠有效的幫助我們腸道當(dāng)中益生菌的生成。能夠起到幫助凈化人體的作用；

　　7.鉀：獼猴桃當(dāng)中也是含有一些鉀元素的，能夠有效的平衡人體的身體，還能夠起到消除水腫的作用。

　　獼猴桃是水果界當(dāng)中的王者，而且獼猴桃的營養(yǎng)成分也相信大家都非常的清楚吧。適量的吃一些獼猴桃能夠促進(jìn)消化，美容肌膚。而且獼猴桃的口感也非常的酸甜可口。下面我們來看看孕婦吃獼猴桃會有哪些好處吧。

　　孕婦吃獼猴桃的好處

　　1.降低膽固醇

　　獼猴桃當(dāng)中的維生素含量是極其豐富的，能夠有效的起到降低膽固醇水平的作用，還能夠擴(kuò)張血管和降低血壓的主要作用，對于準(zhǔn)媽媽的健康是非常有幫助的；

　　2.補(bǔ)充維生素C

　　獼猴桃當(dāng)中的維生素C含量是比較驚人的，它的含量會比其他的水果還要高幾倍，準(zhǔn)媽媽吃一些維生素還能夠補(bǔ)充身體對維生素的需求；

　　3.穩(wěn)定情緒

　　孕婦在懷孕期間情緒是很容易發(fā)生改變的，甚至還會出現(xiàn)失眠的癥狀。這時候吃一些獼猴桃，能夠有效的穩(wěn)定情緒，還能夠促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。對于準(zhǔn)媽媽來說是一款非常不錯的水果哦；

　　4.抗糖尿病

　　獼猴桃中含有鉻元素，能夠有效的降低糖尿病患者的血糖，還能夠調(diào)節(jié)血糖的水平。獼猴桃對于治療糖尿病也是有很大的好處的。

　獼猴桃是我們?nèi)粘Ｉ钪写蟛糠秩硕挤浅Ｏ矚g的一款水果，而且生活中很多人經(jīng)常都會食用獼猴桃。特別是一些女性朋友，經(jīng)常喜歡吃一些獼猴桃來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)。那么你知道生活中哪些人不能吃獼猴桃呢？快來看看吧。

　　不能吃獼猴桃的人

　　容易腹瀉者

　　容易腹瀉的人消化功能本來就不是很好的，而且獼猴桃本身也能夠很好的起到促進(jìn)消化，幫助排便的主要作用，所以大量的食用更加有可能會出現(xiàn)腹瀉嚴(yán)重的現(xiàn)象；

　　月經(jīng)期慎食

　　女性在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃一些溫性的食物，寒性的食物最好是不要食用了，特別是月經(jīng)過多的時候更加不要吃，不然很有可能會對身體造成傷害；

　　脾胃虛寒者

　　脾胃虛寒的人本身脾胃就不是很好的，千萬不要進(jìn)食寒性比較大的食物，吃了獼猴桃會很容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，如果這樣的話很有可能會出現(xiàn)腹痛，燒心等癥狀。所以一些脾胃虛寒的患者千萬不要吃獼猴桃；

　　尿頻者慎食

　　獼猴桃的水分比較大，而且獼猴桃的果肉也比較鮮嫩多汁，吃了很有可能會出現(xiàn)利尿的效果，所以一些尿頻者吃了會加重病情；

　　先兆性流產(chǎn)

　　先兆性流產(chǎn)的病人最好不要吃刺激下比較大的食物，孕婦本來身體是比較虛弱的，所以像獼猴桃這樣生冷的食物最好還是不要吃了。

　　獼猴桃在我們市面上都是能夠買到的，在水果店我們一年四季都能夠看到獼猴桃的身影。獼猴桃是一款低熱量的水果，食用起來對我們的身體健康也是有好處的。那么你知道新鮮的獼猴桃要如何挑選嗎？

　　挑選新鮮獼猴桃的方法

　　首先，最好就是選擇一些果型比較規(guī)則的獼猴桃，水果店當(dāng)中獼猴桃的大小一般都是雞蛋形的。但是也有一些商家會將獼猴桃使用膨大劑之后變成扁扁的直筒型，這種獼猴桃就不要買了；

　　其次，購買獼猴桃的時候果擠也是需要看的，一些雞嘴形狀的獼猴桃則是比較優(yōu)質(zhì)的。而呈鴨嘴形狀的獼猴桃則是使用過膨大劑的；

　　第三，要選擇一些表皮光滑，沒有皺紋的獼猴桃。這樣的獼猴桃也是比較優(yōu)質(zhì)的。同樣也會比較新鮮。如果是毛粗硬而且容易脫落的獼猴桃，就表示質(zhì)量不是很好；

　　最后，還可以看看獼猴桃的果心，優(yōu)質(zhì)的獼猴桃果子切開之后果芯是翠綠的，而使用過膨化劑的獼猴桃切開之后果芯是帶有黃色的，所以大家在購買的過程中也千萬要注意。

　　獼猴桃的禁忌人群

　　1.脾胃虛寒者禁食；

　　2.腹瀉者不宜食用；

　　3.先兆性流產(chǎn)，月經(jīng)過多和尿頻者是禁止食用的。