橙子

 橙子是一款水分含量極高的水果，而且橙子特別適合在春夏季的時候食用，經(jīng)常吃橙子對我們的身體健康也有是很大的好處的。橙子的味道非常的酸甜可口，美味多汁。而且橙子當中也含有豐富的維生素以及纖維素。那么你知道橙子有哪些營養(yǎng)價值嗎？一起來了解一下吧。

　　橙子的營養(yǎng)價值

　　1.預防富貴病

　　橙子能夠增加人體機體的抵抗力，還能夠有效增加毛細血管的彈性。能夠有效降低人體血液當中的膽固醇。橙子對于預防各種疾病也是有很大的好處的。每天喝三杯橙汁還可以增加脂蛋白的含量，從而起到降低患心臟病的可能性；

　　2.消食，去油膩

　　橙子能夠起到生津止渴，開胃下氣的功效。正常人在飯后食用橙子或者是橙汁，能夠起到解油膩，止渴，醒酒的主要作用；

　　3.清腸

　　食用橙子能夠促進腸道的蠕動，能夠有利于清腸通便，排除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)；

　　4.治療咳嗽感冒

　　橙子的止咳化痰功效勝過與陳皮，能夠有效的治療咳嗽感冒，食欲不振的現(xiàn)象；

　　5.防癌

　　橙子能夠消除我們體內(nèi)對于健康有害的一些自由基，還能夠有效的抑制腫瘤細胞的生長；

　　6.緩解女性壓力

　　橙子發(fā)出的氣味能夠有利于緩解人們的心理壓力，還能夠有利于女性克服緊張的情緒，對于男性的作用卻不是很大；

　　7.常吃可以防癌

　　一個橙子可以提供人體一天所需要的一些維生素C，能夠消除體內(nèi)最健康有害的一些物質(zhì)，能夠起到抑制腫瘤細胞生長的作用。在所有的水果當中，柑橘所含的抗氧化物質(zhì)是最高的。

 橙子是我們大家都非常熟悉的一款水果，而且橙子的吃法也有很多種。通常我們都是生吃橙子，或者是榨成汁食用。橙子還可以下菜哦，味道都是非常清新的。但是吃橙子也是有一些禁忌的，大家千萬要注意。那么你知道吃橙子對身體有哪些好處嗎？一起來了解一下吧。

　　吃橙子的好處

　　橙子的營養(yǎng)成分

　　橙子含有多種有機酸，果糖，維生素C，鈣，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，尤其是大量的維生素以及一些黃銅類的物質(zhì)，能夠有效的抑制體內(nèi)癌細胞的生成，對于提升身體的抵抗力也是有一定的好處的，能夠增強毛細血管的彈性。對于日常中常見的多種心血管疾病也是能夠起到一定的防治作用的。而且橙子當中的營養(yǎng)元素能夠有效的排出我們體內(nèi)的毒素，能夠保持大便的通暢。而且橙子當中散發(fā)出來的香味，能夠有效的緩解緊張的情緒。

　　增強身體抵抗力

　　新鮮的果實當中富含有豐富的維生素C，能夠保護我們自身的細胞，而且還能夠增強白細胞的活性，起到抵抗自由基，對人體的新陳代謝也能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。而且還能夠增強自身機體的抵抗力；

　　加快腸道蠕動

　　橙子當中含有纖維素以及果膠，對于加速我們腸道的蠕動能夠起到一定的作用，還能夠幫助身體清腸通便，能夠盡快的排出我們體內(nèi)的有害物質(zhì)；

　　防治感冒咳嗽

　　橙皮能夠起到治療感冒咳嗽的主要作用，或者是治療一些食欲不振的現(xiàn)象；

　　能夠防癌

　　橙子當中的有益成分能夠有效的去除我們體內(nèi)的自由基，能夠有效的防治癌癥的生長，而且橙子當中的抗氧化劑也是非常高的，經(jīng)常吃橙子也是有一定的好處的。

　　減肥

　　橙子當中也含有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，橙子也含有天然糖分，一些想要減肥卻想要吃甜食的愛好和可以吃橙子來滿足自己對甜食的欲望。而且橙子能夠有效的幫助減少體內(nèi)堆積的一些毒素。

　橙子是人們最喜愛和常吃的水果之一，橙子當中富含有豐富的維生素。尤其是對于一些女性朋友來說，她們會更加的喜歡食用。但是我們在購買橙子的時候，也要選擇一些新鮮并且比較好吃的。橙子在生活中的吃法也有很多種。那么你知道橙子有哪些食用禁忌嗎？一起來了解一下吧。

　　橙子的食用禁忌

　　1.吃橙子之后1小時之內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶當中會有一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)遇到果酸是會出現(xiàn)凝固的現(xiàn)象的，會嚴重影響人體的消化吸收；

　　2.橙子的味道是非常香甜可口的，但是千萬不要過量的食用。在吃完橙子的時候要及時刷牙漱口，免得出現(xiàn)口腔問題對牙齒產(chǎn)生傷害；

　　3.不要用橙皮來泡水飲用，因為橙皮上一般都是會有一些保鮮劑的，很難用水清洗干凈的；

　　4.橙子與蝦不能同食；橙子當中含有單寧以及一些鈣質(zhì)，同時食用的話會造成不易消化的現(xiàn)象，很容易出現(xiàn)嘔吐或者是刺激腸胃的癥狀；

　　5.橙子與豬肉不能同食；橙子當中的單寧與會豬肉當中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，生成了不利于人體消化的有效物質(zhì)，會出現(xiàn)惡心，腹痛等癥狀；

　　6.橙子忌與檳榔同食，檳榔具有祛痰止咳，消食醒酒的功效，是不能夠與橙子一同食用的。

　　橙子的挑選方法

　　在挑選橙子的時候不是表面越光滑就是越好的，進口的橙子表皮破口會有很多，比較粗糙。但是經(jīng)過美容之后就會變得很光滑，幾乎沒有任何破損的現(xiàn)象，所以大家千萬要注意這一點；

　　在購買橙子的時候可以隨身攜帶的濕紙巾，在橙子的表皮輕輕的擦一下，如果是有顏色的，則證明這個橙子是上了色素的，就不建議購買了。

　　一說起橙子，相信大家并不陌生也都知道橙子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果吧。橙子當中含有一些對人體極好的微量元素。而且橙子當中的維生素C含量也是極其豐富的。下面我們來看看胃不舒服吃了橙子應該怎么辦吧。

　　胃不舒服吃了橙子的解決方法

　　喝小米粥

　　小米屬于一款堿性的食物，能夠起到調(diào)理脾胃的作用。當我們胃部不舒服的時候。適當?shù)暮纫煌胄∶字噙€能夠緩和胃部的不適。還可以適當?shù)某砸恍┦卟耍葔A性的食物；

　　喝蘇打水

　　胃不舒服在吃了橙子之后。應該盡量的多喝一些溫水，這樣才能夠加快橙子在我們腸胃當中的消化。而多喝一些溫水還能夠稀釋胃酸的含量，改善我們身體的不適現(xiàn)象；

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜水在我們的胃內(nèi)壁很有可能會形成一層保護膜，會降低胃酸對我們胃部的刺激，從而能夠減少胃部出現(xiàn)不適的現(xiàn)象；

　　就醫(yī)檢查

　　如果胃部很難受的話，而且還沒有任何好轉(zhuǎn)跡象的時候，建議去醫(yī)院看一下比較好。以免引起嚴重的胃部疾病。

　橙子這款水果相信對大家來說并不陌生吧，而且橙子當中也會含有豐富的維生素以及一些膳食纖維，在生活中深受人們的喜愛。在冬天天氣比較寒冷的時候，許多的媽媽也喜歡蒸橙子給寶寶吃，那么你知道橙子加熱有哪些好處嗎？一起來了解一下吧。

　　橙子加熱的好處

　　預防感冒

　　橙子當中也會含有非常豐富的營養(yǎng)元素，加熱食用能夠有效的提高人體的免疫力，對流感病毒也能夠起到一定的抵抗力。能夠有效的從一定程度上預防感冒；

　　止咳化痰

　　橙子當中含有的有效成分能夠起到止咳化痰的主要作用，在蒸熟之后適合給一些久咳不愈的小孩進行食用，能夠起到止渴化痰的主要功效；

　　降低涼性

　　橙子是一種涼性的水果，在寒冷的冬天如果直接生吃的話，很有可能會導致身體受寒，出現(xiàn)腹痛或者是身體不適等癥狀。然后再加熱之后進行食用，能夠有效的降低橙子的涼性，從而減輕腸胃受涼的情況；

　　豐富口感

　　橙子加熱之后進行食用，會使橙子變軟變甜。還能夠豐富了橙子的食用口感。

　　橙子加熱吃的壞處

　　橙子當中含有比較豐富的營養(yǎng)元素，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。在高溫加熱之后進行食用，會嚴重的流失掉一大部分的營養(yǎng)。從而會降低橙子的營養(yǎng)價值，所以在加熱之后進行食用也會降低營養(yǎng)成分。