腎臟作為人體重要的排毒和代謝器官，其健康與否直接關(guān)系到整體的身體機(jī)能。當(dāng)腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，除了遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療外，合理的飲食也能起到輔助恢復(fù)的作用。這樣哪些食物對(duì)恢復(fù)腎功能有幫助呢？
恢復(fù)腎功能最快的食物
1.山藥
山藥富含諸多營(yíng)養(yǎng)成分，像淀粉酶、多酚氧化酶等，這些物質(zhì)有助于脾胃的消化與吸收功能。而中醫(yī)以為，腎乃先天之本，脾胃為后天之本，脾胃功能強(qiáng)健，便可為腎臟的恢復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。山藥還具備滋腎益精的作用，無(wú)論是煮粥，還是燉湯，亦或是清炒，都是不錯(cuò)的食用方式，長(zhǎng)期食用，對(duì)腎臟的滋養(yǎng)功效會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。
2.黑豆
黑豆被古人贊為“腎之谷”，味甘且性平和，它不僅在形狀上與腎相似，還具備補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水以及解毒潤(rùn)膚的功效。黑豆含有極為豐富的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，尤其其中富含的花青素，擁有抗氧化的作用，能夠降低腎臟所承受的氧化應(yīng)激損傷，對(duì)腎臟細(xì)胞起到保護(hù)作用。
3.枸杞
枸杞作為普通滋補(bǔ)食材，在補(bǔ)腎方面功效顯著。它有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功用，可調(diào)整人體免疫機(jī)能，對(duì)腎臟恢復(fù)有積極促進(jìn)作用。無(wú)論直接咀嚼食用，還是泡在水中飲用，抑或熬成湯品，都能讓營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放。不過(guò)枸杞性質(zhì)略帶溫?zé)?，不宜過(guò)量食用，吃多可能引發(fā)上火等不適癥狀。
4.桑葚
桑葚這種酸甜可口的水果，同樣對(duì)腎臟有益。桑葚富含活性蛋白、維生素氨基酸礦物質(zhì)等成分，具有滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥的功效。它可以鮮食，也能制成桑葚干，這樣一來(lái)便于保存和食用。對(duì)于腎功能不佳者，適量食用桑葚，有助于補(bǔ)充腎臟所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腎臟的功能。
5.鱸魚
鱸魚肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣鎂鋅硒等營(yíng)養(yǎng)元素。其具有補(bǔ)肝腎、益脾胃化痰止咳之效，而且鱸魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收，不會(huì)給腎臟帶來(lái)過(guò)多的代謝負(fù)擔(dān)。而且對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)，魚肉蛋白質(zhì)高，也不會(huì)產(chǎn)生發(fā)胖的威脅。
在平常飲食里，得留意食物的多樣和均衡，別過(guò)量吃高蛋白、高鹽高脂肪的食物，免得增加腎臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)呢，搭配適量運(yùn)動(dòng)，再有足夠休息，這樣腎臟才能更好地恢復(fù)功能。不過(guò)要知道，食物只是起輔助作用，要是腎臟疾病比較嚴(yán)重，就得趕緊去看病，按照專業(yè)醫(yī)生的治療方案來(lái)，可千萬(wàn)別盲目靠食物療法耽誤病情。
