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男生是能夠通過跳繩來瘦腿的是不是?。?

男生是能夠通過跳繩來瘦腿的是不是??？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽122次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-18 07:00:09

最佳答案

首先要想瘦腿就必需減掉腿部多余的脂肪，要想通過跳繩達(dá)到減肥的效果，就必需遵循有氧運動減肥的三大定律。這三大定律是：一、每次跳繩減肥的時間至少在20分鐘以上。二、每次跳繩的強度控制在自身最三、大運動強度的75%左右。四、每次跳繩的過程中運動強度均勻不變，且跳繩的過程中盡量不要中斷休息。滿足以上三點，就能達(dá)到跳繩減肥的效果，同樣也就可以減掉腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的效果。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-18 07:00:09 1

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