開始進(jìn)行營養(yǎng)減肥計(jì)劃時,身體會經(jīng)歷一個自我調(diào)節(jié)和排毒的階段??祵毴R是高纖維食品,有的溶于水,有的不溶于,不可溶的就是粗纖維,是不能讓人體吸收與消化的??扇苄岳w維通過胃液與腸液消化,胃腸道的菌群在消化可溶性纖維時會產(chǎn)生氣體,所以會放屁。跟吃較多的豆類,馬鈴薯,紅薯等一樣。
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