秋季分為初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，因此養(yǎng)生的原則與方法也不盡相同。俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉，但要注意循序漸進，保持充足的睡眠，亦可防秋乏。除此之外。還需要對自己的飲食習慣做出調(diào)整。但是秋季養(yǎng)生我們該吃什么呢？接下來我們一起探討一下吧。
1.）秋季天氣干燥容易疲憊，此時不妨吃點花菜?；ú烁缓珺 族維生素，有助于緩解疲勞，提神醒腦。還可多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、葡萄、梨等新鮮蔬果。
2.）滋陰潤燥貫穿于秋季養(yǎng)生的始終。因此宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。
朋友們，已經(jīng)進入秋高氣爽的秋季了。看了這篇文章，是否對秋季如何養(yǎng)生略知一二了呢？預(yù)祝您在健康的養(yǎng)生理念指引下能夠健康平穩(wěn)地度過人生的“多事之秋”！
