中醫(yī)理論中，肝火旺盛的“火”是由于外界氣候變化引起人體的“邪氣”，即人體陰陽失衡后出現的內熱癥，常表現為頭暈、面紅、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅，甚至昏厥、發(fā)狂、嘔血等。那么肝火旺盛怎么調理呢？
肝火旺盛怎么調理
1.食用富含維生素C的水果
富含維生素C的水果在中醫(yī)理論體系中，往往是性涼去火的食物，比如富含維生素C的草莓可以養(yǎng)肝和去肝火?，F代醫(yī)學理論認為，草莓富含的維生素C有助于人體吸收鐵質，滋養(yǎng)細胞，而且其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生，保持腦細胞的活躍。
2.營養(yǎng)要均衡
要想養(yǎng)肝和調理肝火，在日常的飲食中就應該注意均衡飲食，每天都要依據營養(yǎng)比例攝取多類食物。
3.飲用菊杞茶
菊花和枸杞都是藥食同源的食材。菊花性寒，可祛風散熱，而枸杞溫補，可平肝明目，兩者互補性強，在中醫(yī)治療調養(yǎng)中常用這兩種藥材祛肝火。
4.多補充奶制品
奶制品可以給人體補充大量的蛋白質，其中以酸奶最佳，因為酸奶可以促進排出腸道菌群毒素和促進干擾素生成，提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的功效。
肝火旺盛怎么調理？上面已經說清楚了，除了飲食調理，在平日里建議保持作息規(guī)律和適量的運動。
