葡萄籽和維生素C均不宜長期服用。

葡萄籽雖然含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素E、花青素等，具有美容養(yǎng)顏、增強體質(zhì)等功效，但過量使用可能會引發(fā)一系列副作用。長期服用葡萄籽可能導致胃腸道不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。此外，葡萄籽中的某些成分可能導致過敏反應(yīng)，如過敏性皮炎或蕁麻疹等。因此，建議在使用葡萄籽產(chǎn)品時，要注意適量，避免長期使用。

維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進膠原蛋白合成、保護血管、抗氧化等方面具有重要作用。然而，長期服用過量的維生素C也會帶來不良影響。短期內(nèi)過量服用可能導致多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用，而長期服用過量則可能引發(fā)草酸及尿酸結(jié)石等問題。特別是對于小兒生長時期，過量服用維生素C還容易產(chǎn)生骨骼疾病。因此，維生素C的攝入也需控制在適當范圍內(nèi)。

為了保持身體健康，我們應(yīng)該通過合理的飲食來攝取所需的營養(yǎng)物質(zhì)。平時可以適當增加新鮮水果和綠色蔬菜的攝入量，以維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡。在必要時，可以根據(jù)醫(yī)生的建議適當補充葡萄籽和維生素C，但一定要注意控制用量和服用時間，避免長期大量服用。

無論是葡萄籽還是維生素C，都應(yīng)該在合理的范圍內(nèi)使用，避免長期服用帶來的潛在風險。保持健康的生活方式和均衡的飲食才是維持身體健康的關(guān)鍵。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！