維萃美秋季超有效的5個(gè)減肥方法

　　維萃美這五個(gè)秋季最有效的減肥方法，可以幫助促進(jìn)身體新陳代謝，達(dá)到健康減肥的目的。趕緊學(xué)起來(lái)吧！

　　1、適當(dāng)吃辣

　　秋季開(kāi)始變冷，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辣，因?yàn)槔苯分泻欣苯匪?，食用后能促進(jìn)腎上腺素的分泌，并能提高體內(nèi)的新陳代謝和脂肪的燃燒率，而且吃辣后人的體溫會(huì)上升，排汗增多，有利于體內(nèi)多余水分的排出，對(duì)消除水腫很有幫助，并且可以同時(shí)促進(jìn)排毒，另外，辣椒素還能起到降低血糖的作用，適當(dāng)?shù)爻岳睂?duì)減肥有幫助，但不能過(guò)量哦!

　　2、善用樓梯

　　秋季想減肥又懶得運(yùn)動(dòng)不妨利用樓梯來(lái)減肥，在家在公司都可以爬爬樓梯來(lái)鍛煉身體，還可以幫助燃脂，在開(kāi)始爬樓梯運(yùn)動(dòng)前，先進(jìn)行簡(jiǎn)易的熱身，扭動(dòng)下手腳，壓壓腿，運(yùn)動(dòng)速度要循序漸進(jìn)，不要一開(kāi)始就用盡全身力氣，那樣很難堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦汗，也要注意保暖。

　　3、洗熱水澡減肥

　　秋天開(kāi)始變涼，大家都喜歡泡熱水澡，掌握了技巧是可以促進(jìn)減肥的哦，因?yàn)闊崴臏囟饶芴岣唧w溫，能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，并對(duì)調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的作用，還能幫助肌肉放松，減掉粗壯的肌肉，對(duì)著需要減肥的部位沖洗，配合按摩效果更好。

　　4、跳繩

　　秋季跳繩最適合在室內(nèi)進(jìn)行了，在跳動(dòng)的過(guò)程中可以讓全身的肌肉都得到拉動(dòng)，鍛煉身體多個(gè)部位，起跳的時(shí)候要彎曲膝蓋，小腿跟著向上，跳起的高度在3-5cm之間為最好，雙手臂不需要有太大的擺動(dòng)，連續(xù)跳繩堅(jiān)持到3分鐘左右，每1-2分鐘休息一下，可以消耗掉身體大部分熱量。

　　5、清晨操

　　首先平躺在床上，臉部朝上，雙腿伸直，然后慢慢抬起左腿，雙手放在大腿后相互握緊，接著彎曲左腿膝蓋，并逐漸靠向胸部，堅(jiān)持動(dòng)作10秒左右，再抬起頭部，使額頭靠向膝蓋，同樣堅(jiān)持10秒左右，放松姿勢(shì)，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

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　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強(qiáng)飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開(kāi)水送食。

　　注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請(qǐng)立即停止食用。