學生這個群體比較特殊，所以在減肥的時候要用適合這個群體的方法。一般的學生所有的時間都花在學習上，學業(yè)繁重很少時間進行鍛煉，加上經(jīng)常久坐，還有一些學生要吃食堂的飯菜，很容易就會出現(xiàn)肥胖癥狀。學生怎么減肥?站立瑜伽是適合學生的減肥方法。
站立瑜伽是適合學生的減肥方法
學生這個群體比較特殊，所以在減肥的時候一定要采用合適的方法，即要達到瘦身效果，又不能影響身體營養(yǎng)供給，還不能占用太多的時間。那么學生怎么減肥較好?可以做做站立瑜伽，站立瑜伽時適合學生的減肥方法。因為是站立著做，所以不需要花太多的空間，這對于在學校住的學生來說是非常方便的，而且也不會占去太多的時間練習。
1、鴕鳥式
這一個鴕鳥式主要是針對腿部進行鍛煉的，它可以刺激腿部的神經(jīng)，活動筋骨，促進腿部的血液循環(huán)，有美腿的作用。具體的做法，首先先站好，吸氣，然后將雙腳稍微展開一些，雙手叉腰，抬頭挺胸。接著呼氣，開始向前彎腰，使頭部往下不斷靠近自己的腿部，然后用雙手抓住自己的雙腳，保持動作做兩個呼吸。然后吸氣，將上身直起，兩手在胸前合十。重復做幾遍。
2、伸展式 這個動作可以有助肩膀部位、頸部的放松，有著防止頸椎病的功效，適合學生做。同時還可以使胸腹部位得到舒張，有豐胸作用。首先站好，然后將兩腳打開，腳尖向外，接著吸氣，把雙手往上方張開舉起，手掌心超上，頭抬起看著天花板。保持動作，進行三個呼吸之后收回雙手在胸前合十，同時也將腳收回，多做幾遍。
3、扭轉式 這個動作可以使腰部的肌肉得到鍛煉，并且活動髖關節(jié)，有很好的瘦腰作用。首先站好，把雙腳張開，吸氣，右腳的膝蓋開始彎曲，身體往右傾斜，同時將右手手肘撐在右腿膝蓋上，然后將頭轉向上方，保持動作進行兩個呼吸。接著吸氣，將身體收回來，雙手胸前合十，雙腳并攏。然后接著再換腳換邊做同樣動作，多做幾遍。
最后，建議減肥的親們，在飲食運動之余搭配左旋肉堿效果更好，左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素bt，是人體細胞內天然存在的一種化合物，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，達到健康減肥的目的，維萃美(Victorymade)左旋肉堿效果就很好，美國原裝進口，值得推薦。
