直腸癌在我國惡性腫瘤發(fā)病排名中位列第三位，約六成患者被確診時已為中晚期。要改善結(jié)直腸癌患者的生存期，亟須提高疾病的防治意識，做到早診早治。那么，腸癌有哪些危險信號呢，日常生活中應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
直腸癌的10大危險信號
1、大便中有膿血、粘液。
2、大便習(xí)慣改變，次數(shù)增多或腹瀉，里急后重。
3、大便帶血或出現(xiàn)黑色糞便。
4、大便形狀發(fā)生改變，變稀、變扁或帶槽溝。
5、腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。
6、突發(fā)的體重減輕。
7、原因不明的貧血。
8、腹脹、腹痛、消化不良、食欲減退。
9、肛門部或腹部有腫塊。
10、發(fā)現(xiàn)有多發(fā)性息肉或乳頭狀腺瘤。
6個簡單的方法讓你遠(yuǎn)離腸癌
多吃漿果。美國俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質(zhì)可抑制腫瘤生長。黑樹莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類抗癌物質(zhì)比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時后食用，可獲得更多抗癌物質(zhì)。
每天曬太陽10分鐘。加州大學(xué)為期8年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。
每天運動40分鐘。美國猶他大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，40分鐘的高強度有氧運動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。
多吃玉米加黃油。美國馬里蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細(xì)胞處于健康狀態(tài)。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當(dāng)配點黃油。
每周吃一次咖喱。美國路易斯安那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，咖喱可抑制腫瘤血管生成，當(dāng)腸癌細(xì)胞暴露于咖喱中時，每天死亡的癌細(xì)胞達25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。
常吃海魚、喝白茶。康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院表示，要防止結(jié)腸癌，冰箱中應(yīng)該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。美國俄勒岡州立大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，白茶抑制腫瘤細(xì)胞的作用比綠茶更強。
