如何鑒別選擇深海魚(yú)油?
深海魚(yú)油是近來(lái)來(lái)一直被炒的熱火朝天的保健品,其功效顯著,適用人群廣,還具有一定的醫(yī)藥用途。因此許多保健品企業(yè)都有專門售賣自己品牌的深海魚(yú)油,從而使得市場(chǎng)上的深海魚(yú)油越來(lái)越多,讓消費(fèi)者難以鑒別選擇。那么要通過(guò)什么方式來(lái)鑒別選擇深海魚(yú)油呢?接下來(lái)就分享幾個(gè)小技巧,跟大家一起來(lái)分析一下。
看包裝
一般是可靠的深海魚(yú)油,包裝的標(biāo)志都是清晰的,由國(guó)家衛(wèi)生行政部門的批準(zhǔn)文號(hào)以及保健品的標(biāo)志等主要標(biāo)識(shí)。若沒(méi)有清晰的標(biāo)識(shí),就應(yīng)該要小心了。
生產(chǎn)日期
在常溫之下,包裝避光,正常的深海魚(yú)油保質(zhì)期是2到3年。若是生產(chǎn)日期沒(méi)有明確時(shí)間和保質(zhì)期,則盡量不要選購(gòu),避免選購(gòu)到質(zhì)量低的深海魚(yú)油。
看含量
一般來(lái)說(shuō)Omega3是深海魚(yú)油對(duì)于輔助血脂異常改善的最主要元素,正常的魚(yú)油DHA純度在30%到60%左右,Omega3則總含量更高,若是DHA純度和Omega3含量都太低的話,則該深海魚(yú)油則不是優(yōu)質(zhì)的。
看膠囊
深海魚(yú)油的保健品普遍以透明膠囊包裹淡黃色魚(yú)油的形式,如果看膠囊顆粒不均勻,又或者膠囊中可以看到雜質(zhì),則該深海魚(yú)油不是質(zhì)量好的魚(yú)油。
看色澤
深海魚(yú)油的質(zhì)量與純度,主要呈現(xiàn)在其色澤上,較好的魚(yú)油呈現(xiàn)出的顏色是淡黃色、色澤清純明亮。因此看色澤能夠有效看出深海魚(yú)油的質(zhì)量。
DHA與EPA的比率
一般DHA與EPA的比率大于等于3:1的魚(yú)油比較適合學(xué)生或者腦力活動(dòng)者服用,若兩種物質(zhì)含量都較高的魚(yú)油則不適合少年兒童、孕期婦女、哺乳期婦女服用,以及部分有出血傾向者和出血性疾病患者服用也是需要注意的。