嬰幼兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　鈣是我們?nèi)梭w當(dāng)中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)鈣成為了人們最為重視的一大問(wèn)題之一。特別是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣成為了家長(zhǎng)最為關(guān)注的問(wèn)題。兒童只有適量的補(bǔ)足鈣質(zhì)，才能夠有效的促進(jìn)自身骨骼的生長(zhǎng)，才不會(huì)影響兒童的發(fā)育健康。那么你知道嬰幼兒在補(bǔ)鈣的過(guò)程中需要注意哪些問(wèn)題嗎？一起來(lái)了解一下吧。

　　嬰幼兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　　1.補(bǔ)鈣同時(shí)需要注意日常飲食

　　生活中很多的蔬菜當(dāng)中都是含有大量的草酸的，草酸都是很容易能夠與鈣元素相結(jié)合從而促進(jìn)吸收的。所以我們?cè)谘a(bǔ)鈣期間最好是能夠?qū)⑹卟朔旁跓崴?dāng)中進(jìn)行燙一下或者是在飯前的2小時(shí)或者是飯后的3-4小時(shí)服用；

　　2.補(bǔ)鈣需適量切忌不能過(guò)量

　　補(bǔ)鈣也是需要適量的，并不是吃的越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量也必須控制在400毫克左右，如果攝入的鈣量過(guò)多的話，很有可能導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，還有可能會(huì)影響其他的微量元素對(duì)我們身體的吸收和利用；

　　3.鈣鋅切勿一同補(bǔ)充

　　如果鈣和鋅混合一起服用的話，很有可能會(huì)干擾到鈣質(zhì)的吸收，雖然兩者都發(fā)揮了補(bǔ)鈣的作用，但是千萬(wàn)不能一起服用，不讓會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮不出來(lái)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　嬰幼兒鈣的用量

　　1~4歲(不包括4歲)每天鈣攝入量為600毫克，4~11歲(不包括11歲)每天鈣攝入量為800毫克，50歲以上是1000毫克。但是千萬(wàn)不能每天僅僅依靠鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，也需要適量的吃一些富含鈣質(zhì)的食物，這樣才能夠被人體很好的吸收。但是要注意的一點(diǎn)就是，嬰幼兒也是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一定劑量的鈣片的。