堅持運動對防止骨質疏松有效嗎？

回復時間：2016-01-19 09:28:33 45次

防治骨質疏松應堅持運動，中老年人平時應有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據(jù)自身的體質來定，至少堅持每天30分鐘，每周3～5次的體育鍛煉。多曬太陽可促進鈣質吸收。

內容僅供參考 回答時間：2016-01-19 09:30:33

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