運動后手腳變得冰涼主要原因是由于運動時身體內的血液流向運動的肌肉，導致了手腳的血液循環(huán)減少。在運動過程中，我們的心臟會加快跳動，以滿足運動時肌肉對氧氣和營養(yǎng)的需求，這會導致血液主要流向運動的部位，而手腳等遠離心臟的部位則會受到影響。
此外，運動時我們的血管會收縮，以確保血液能夠更快速地流向肌肉，這也會導致手腳的血液循環(huán)減少。當我們停止運動后，血管會逐漸擴張，血液流向全身，手腳的血液循環(huán)也會逐漸恢復正常，從而使手腳感覺變得溫暖。
為了減輕運動后手腳冰涼的感覺，可以在運動前進行適當?shù)臒嵘砘顒?，以促進血液循環(huán)。在運動過程中，可以適當?shù)剡M行伸展運動，以幫助血液更好地流向手腳等部位。此外，運動后可以進行一些放松活動，如按摩或熱水浸泡，以幫助手腳的血液循環(huán)恢復正常。
