上床后經常翻來覆去也睡不著怎么辦？

回復時間：2014-12-19 09:02:25 77次

有的人躺在床上睡不著，就不停的翻來覆去，或者反復的嘆氣。其實越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經不肯停止工作造成的，越是活動神經越興奮，這樣就更睡不著了，不如讓自己平復下來，靜靜躺著別動，告訴自己反正是睡不著了， 倒不如好好躺著休息休息，這樣說不定反而會慢慢睡著了。

內容僅供參考 回答時間：2014-12-19 09:04:25

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