想通過運動、健身，瘦小腿，如何達到效果?

回復時間：2017-09-29 07:54:55 76次

如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數(shù)量根據(jù)自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數(shù)量也是個據(jù)自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節(jié)損傷,可以進行每日兩公里的快步走1個月之后逐漸改成慢跑.

內容僅供參考 回答時間：2017-09-29 07:56:55

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