有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動是指人體在供氧充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。與無氧運(yùn)動相比，有氧運(yùn)動更有利于健康。長期堅持有氧運(yùn)動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延緩衰老。有氧運(yùn)動的具體作用如下:第一，控制血壓。第二，增強(qiáng)肺功能。第三，改善心臟功能，增加血容量，可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。第四，增加血清中好膽固醇的比例，即高密度脂蛋白膽固醇。第五，減少體脂，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病。第六:增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。第七:改善精神狀態(tài)。

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有氧運(yùn)動最新資訊

力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動哪個減肥效果好

不同的運(yùn)動減肥的效果是有所不同的，但是我們建議消費(fèi)者在日常生活中最好是每天適量的運(yùn)動才可以改善身體出現(xiàn)的癥狀，也能夠緩解壓力，讓身心更加的放松，那么接下來就介紹力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動哪個減肥效果好？

2021-05-11 百科
最好的有氧運(yùn)動有哪些

現(xiàn)代人們越來越關(guān)心自己的身材，所以減肥已經(jīng)成為了一個十分熱門的話題，但是正常的減肥才能保持有一個健康的身體，特別是很多人在吃食物時，無法控制自己，暴飲暴食之后再減肥，這樣是對身體十分不利的，不過采用有氧運(yùn)動應(yīng)該是最理想的減肥和健身的方法，那么最好的有氧運(yùn)動有哪些呢？

2020-10-29 百科
有氧運(yùn)動有哪些

運(yùn)動是我們?nèi)粘：苡斜匾プ龅囊豁椈顒印Ｓ醒踹\(yùn)動對人體有很多的好處，有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)人體抵抗力，對改善體虛有幫助。有氧運(yùn)動可以減肥，對塑形有幫助。有氧運(yùn)動有很多。有氧運(yùn)動有哪些？有氧運(yùn)動的好處有哪些？

2020-08-04 百科
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別

如果是剛剛開始接觸運(yùn)動健身或者減肥的人，勢必會接觸到有氧與無氧這兩個概念。那么有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別到底是什么呢？在這里為大家做一個簡單的科普。

2020-06-22 百科
減肚子的有氧運(yùn)動有哪些

運(yùn)動減肥是既健康又有效的方式，很多人都對自己的大肚子不滿意，也希望通過運(yùn)動的方式來瘦下去。那么減肚子的有氧運(yùn)動有哪些呢？我們不妨從科學(xué)的角度來分析和了解一下。

2019-12-03 百科
羽毛球是有氧運(yùn)動嗎

在現(xiàn)在全民健身運(yùn)動的情況之下，各種各樣的運(yùn)動項目都有一定受推崇程度，比如說根據(jù)小編了解，有很多老年人朋友們他們更喜歡的運(yùn)動方式就是打羽毛球、打門球，今天小編就圍繞羽毛球是有氧運(yùn)動嗎這個話題做一下具體分析。

2019-05-21 百科
減肥最快的有氧運(yùn)動

說起有氧運(yùn)動，很多朋友們并不陌生。人們合理的進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠讓身體變得更加健壯，我們常見的有氧運(yùn)動有很多，劃船跑步或者是快走都是非常典型的有氧運(yùn)動。當(dāng)然，騎單車也屬于有氧運(yùn)動。那么，減肥最快的有氧運(yùn)動有哪些呢。

2019-05-17 百科
什么是有氧運(yùn)動

什么是有氧運(yùn)動，這是一個值得我們?nèi)ヌ接懙膯栴}。因為很多人把運(yùn)動都統(tǒng)稱為有氧運(yùn)動，其實(shí)這是錯誤的。有氧運(yùn)動指的是我們在氧氣可以充分供應(yīng)下進(jìn)行體育活動，這就是我們所謂的有氧運(yùn)動，就是我們在運(yùn)動中所吸入的氧氣和我們運(yùn)動所需求的量與之相等，讓我們的身體可以有效的達(dá)到一定的平衡。

2019-04-03 百科
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別

有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的能量來源都是是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)。那么有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別在于哪些方面呢？下面我們一起來了解吧。

2019-03-09 百科
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動

最近季節(jié)逐漸在趨于炎熱，露肉的季節(jié)也即將到達(dá)。很多人看到自己冬季養(yǎng)起來的肥肉就會出現(xiàn)一定的困擾了，所以就會萌生出減肥瘦身的想法。但是很多人不知道減肥應(yīng)該用哪種方法呢？生活中有運(yùn)動減肥、藥物減肥、節(jié)食減肥，哪種是比較安全的呢？答案肯定是運(yùn)動減肥啦，運(yùn)動減肥往往是最健康的，運(yùn)動減肥還分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，那么這兩者有什么不一樣呢？我們在接下來的文章中簡單了解一下吧。

2019-03-04 百科