減肥期間，建議每天吃碧根果的數(shù)量控制在1-2顆。

雖然碧根果富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益，但其熱量相對(duì)較高。減肥的核心原則是攝入的熱量要低于消耗的熱量，以實(shí)現(xiàn)體重的減輕。因此，過多攝入高熱量食物，包括碧根果，可能會(huì)影響減肥效果。

然而，完全不吃碧根果也并非明智之選。碧根果中的不飽和脂肪酸有助于維持身體健康，適量攝入對(duì)減肥期間的營養(yǎng)均衡有益。建議將碧根果作為健康零食的選擇之一，每日攝入量控制在1-2顆，以滿足口腹之欲的同時(shí)，不影響減肥大計(jì)。

此外，減肥期間還應(yīng)注意飲食的多樣性和均衡性，多攝入蔬菜、水果等低熱量、高纖維的食物，同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)，以加速脂肪的燃燒。減肥期間可以適量吃碧根果，但需控制攝入量，以保持熱量平衡和營養(yǎng)均衡。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！