黑芝麻糊在早晨喝最佳。

早晨是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也相對(duì)較強(qiáng)。黑芝麻糊作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E以及多種微量元素，特別是鈣、鐵、鋅等，對(duì)于健康十分有益。在早晨飲用黑芝麻糊，可以為新的一天提供充足的能量和養(yǎng)分，有助于保持身體的活力和健康。

早晨喝黑芝麻糊還有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便的作用，早晨空腹飲用，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防便秘。同時(shí)，黑芝麻中的油脂和纖維素還可以起到保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于胃部不適的人群有一定的緩解作用。

而且，早晨飲用黑芝麻糊對(duì)于提高記憶力也有一定的幫助。黑芝麻中富含的卵磷脂是構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，常食黑芝麻糊有助于增強(qiáng)大腦功能，改善記憶力。

當(dāng)然，黑芝麻糊雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不宜過(guò)量食用。一般來(lái)說(shuō)，每天適量飲用即可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，增加身體負(fù)擔(dān)。因此，早晨一杯黑芝麻糊，既可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)，是較為理想的食用時(shí)間和方式。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！