女人必吃的10款暖宮食物包括：紅棗、桂圓、枸杞、生姜、紅糖、當(dāng)歸、黑豆、羊肉、紅花和艾葉。

紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)女性有很好的滋補(bǔ)作用，特別適合宮寒的女性食用。

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。對(duì)于身體虛弱、需要調(diào)養(yǎng)的女性來說，桂圓是不錯(cuò)的選擇。

枸杞能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。對(duì)于宮寒引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有一定的緩解作用。

生姜能溫中止嘔、溫肺散寒。它可以幫助女性驅(qū)寒，改善宮寒癥狀。

紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。女性在經(jīng)期或者產(chǎn)后，可以適當(dāng)喝些紅糖水來暖宮。

當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，也有很好的活血作用，可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)。

黑豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分，其味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛的女性。

羊肉是溫補(bǔ)的食材，能夠補(bǔ)體虛，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血，對(duì)于宮寒的女性有很好的滋補(bǔ)作用。

紅花能夠活血通經(jīng)，散瘀止痛，對(duì)于宮寒引起的痛經(jīng)、閉經(jīng)有一定的治療效果。

艾葉有溫經(jīng)止血，散寒止痛的功效，常用于治療女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀。

這些食物都具有很好的暖宮效果，適合宮寒的女性長期食用。但請(qǐng)注意，食療雖然有一定的效果，但如果癥狀嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！