提升免疫力的15種食物包括：靈芝、酸奶、大蒜、蘑菇、蜂膠、黑木耳、蘿卜、銀耳、百合、獼猴桃、山楂、蜂王漿、海參、黃芪以及人參。

靈芝作為一種珍稀藥材，具有顯著的增強(qiáng)免疫力的作用，常被用于中醫(yī)保健。酸奶則是益生菌的優(yōu)質(zhì)來源，有助于平衡腸道菌群，從而提高身體抵抗力。大蒜含有豐富的大蒜素，具有抗菌、抗炎的效果，對免疫系統(tǒng)有很好的支持作用。

蘑菇中富含多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞的功能，進(jìn)而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。蜂膠則被譽(yù)為“紫色黃金”，其所含的黃酮類物質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力。黑木耳含有豐富的營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還有抗凝血、抗血栓、降血脂的功效。

蘿卜在中醫(yī)看來有下氣、消食、除疾潤肺等功效，也常被認(rèn)為能增強(qiáng)免疫力。銀耳和百合都是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材，對免疫系統(tǒng)有很好的支持作用。獼猴桃富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能夠阻斷并減少自由基的生成，有防衰老、抗癌的作用，對免疫系統(tǒng)也有益。

蜂王漿含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠刺激免疫細(xì)胞的活力，提升免疫功能。海參含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對提升免疫力有顯著效果。黃芪和人參則是傳統(tǒng)中藥材，常被用于提升氣血，增強(qiáng)身體的抗病能力。

通過合理搭配這些食物，可以有效提升個(gè)體的免疫力，幫助身體更好地抵御各種疾病的侵襲。

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