發(fā)布時(shí)間： 2025-06-05 13:46:13
日本助眠乳酸菌對改善睡眠有一定效果，但具體因人而異。
日本部分乳酸菌產(chǎn)品通過調(diào)節(jié)腸道菌群、影響神經(jīng)遞質(zhì)合成、減輕壓力焦慮等機(jī)制，被研究證實(shí)與睡眠質(zhì)量改善相關(guān)。例如，日本產(chǎn)業(yè)技術(shù)綜合研究所發(fā)現(xiàn)，SBL88乳酸菌可抑制與睡眠障礙相關(guān)的基因表達(dá)，緩解精神壓力導(dǎo)致的睡眠問題；可爾必思強(qiáng)達(dá)乳酸菌W（含L.gasseriCP2305菌株）被臨床試驗(yàn)驗(yàn)證能減輕心理壓力并提高睡眠深度。這類產(chǎn)品通過腸道-大腦軸作用，可能幫助部分人群縮短入睡時(shí)間、減少夜間驚醒。
但需注意，實(shí)際效果還與菌株活性、攝入劑量、飲食習(xí)慣等因素相關(guān)。若睡眠問題嚴(yán)重或長期存在，建議優(yōu)先咨詢醫(yī)生，而非單純依賴乳酸菌產(chǎn)品。
發(fā)布于：2025-06-05 13:46:13
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