發(fā)布時間： 2022-03-11 16:00:24
對于健身運(yùn)動人群來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)對于身體供能是十分重要的，而蛋白粉是健身人群常用的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源，蛋白粉具有以下的作用：1.減少肌肉流失，在高強(qiáng)度的減脂訓(xùn)練中，消耗脂肪的同時，也會消耗掉一部分的肌肉。而補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)肌蛋白的合成，增加肌肉的存留率，而且蛋白質(zhì)能夠給運(yùn)動時損傷的肌肉提供營養(yǎng)，使肌肉恢復(fù)、更優(yōu)質(zhì)的生長。2.增加飽腹感，由于蛋白質(zhì)的分子較大，在體內(nèi)的代謝時間比較長，能夠提高小腸內(nèi)葡萄糖的產(chǎn)量，從而可以抑制食欲，使用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量，更好的幫助瘦身。3.恢復(fù)能量，緩解運(yùn)動疲勞，在運(yùn)動完后食用蛋白粉快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充消耗的糖原，給身體提供能量，幫助身體恢復(fù)，緩解運(yùn)動疲勞。
發(fā)布于：2022-03-11 16:33:52
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