健康的成年人每天攝入水果的總量應(yīng)在200-350克之間。若以桃子為主，其日攝入量最好控制在這個范圍內(nèi)，大約相當(dāng)于1-2個桃子。

為了更好地吸收營養(yǎng)并減輕胃腸負(fù)擔(dān)，建議在餐前1小時或餐后2個半小時分兩次食用。這樣可以避免一次性攝入過多，從而防止可能引起的腹瀉等消化不良癥狀。對于消化能力相對較弱的人群，如幼兒和老人，建議適量減少桃子的攝入。他們每天食用一個或半個桃子通常就足夠了。

請注意，以上建議僅供參考，具體的攝入量應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和需求進行調(diào)整。如果有任何疑慮或特殊情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！