女性天天喝豆?jié){不會因此變胖。

豆?jié){作為植物蛋白的優(yōu)質來源，含有豐富的營養(yǎng)，如大豆異黃酮、膳食纖維等，對女性健康有多重益處。豆?jié){本身熱量并不高，適量飲用不會導致體重增加。體重增加是攝入的熱量超出身體消耗熱量時發(fā)生的，因此，保持體重的關鍵在于整體的飲食平衡和適量的運動。

以一杯普通無糖豆?jié){為例，其熱量大約在80-100千卡左右，這對于一個成年女性日常所需的熱量攝入來說，占比很小。而且，豆?jié){中的膳食纖維有助于增加飽腹感，可能在一定程度上幫助控制飲食。此外，豆?jié){中的大豆異黃酮對調節(jié)女性內分泌有一定幫助，有助于身體的健康。

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