適合初學者的瑜伽體式是瑜伽基礎(chǔ)體式。

瑜伽基礎(chǔ)體式是瑜伽練習中最簡單的體式之一，適合初學者入門。這些體式通常包括簡單的體位法（asanas）、呼吸練習（pranayama）和冥想（meditation）。比如，山式（Tadasana）、貓式（Marjaryasana）和犁式（Halasana）等都是適合初學者的基礎(chǔ)體式。這些體式有助于增強身體的柔韌性、平衡力和力量，同時也有助于放松身心，提高專注力。

初學者可以通過參加瑜伽課程或在家跟隨視頻學習基礎(chǔ)體式。在練習過程中，要注意呼吸與動作的配合，保持專注和耐心。逐漸地，可以逐漸增加體式的難度和持續(xù)時間，慢慢提升自己的瑜伽水平。

瑜伽基礎(chǔ)體式是初學者入門的最佳選擇，可以幫助他們建立良好的瑜伽基礎(chǔ)，為未來更高級的體式打下堅實的基礎(chǔ)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！