Pqq可以適量服用，但不建議一直吃或過(guò)量攝入。

Pqq（吡咯喹啉醌）是一種新發(fā)現(xiàn)的水溶性B族維生素，因其具有潛在的抗氧化和神經(jīng)保護(hù)作用而備受關(guān)注。然而，盡管Pqq具有一定的健康益處，但并不意味著可以無(wú)限制地?cái)z入。

關(guān)于Pqq的攝入量，目前科學(xué)界還沒(méi)有明確的推薦標(biāo)準(zhǔn)。這是因?yàn)閷?duì)Pqq的研究尚在進(jìn)行中，其長(zhǎng)期攝入的影響還未被完全了解。因此，雖然適量的Pqq可能對(duì)健康有益，但一直吃或者過(guò)量攝入可能會(huì)帶來(lái)未知的風(fēng)險(xiǎn)。

人體的營(yíng)養(yǎng)需求是多元化的，除了Pqq外，還需要其他多種維生素和礦物質(zhì)來(lái)維持正常的生理功能。過(guò)度依賴某一種營(yíng)養(yǎng)素，如Pqq，可能會(huì)忽視其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，為了保持健康，應(yīng)該注重整體飲食的均衡性，多樣化地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素。

在日常生活中，通過(guò)食物來(lái)源自然攝取Pqq是更為安全和推薦的方式。一些食物如納豆、綠茶和菠菜等天然含有Pqq，適量食用這些食物可以在滿足營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，降低過(guò)量攝入的風(fēng)險(xiǎn)。雖然Pqq具有一定的健康價(jià)值，但“過(guò)猶不及”，合理控制攝入量，保持飲食均衡才是最重要的。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！