放鹽。

拉肚子喝粥時(shí)，應(yīng)該放鹽而不是放糖。因?yàn)槔亲訒?huì)導(dǎo)致身體大量失去水分和電解質(zhì)，尤其是鈉。而鹽中的氯化鈉是維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的重要成分，可以幫助身體吸收水分和恢復(fù)體力。如果只放糖而不放鹽，可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加重脫水癥狀。

鹽還具有抑菌作用，可以幫助減輕腸胃不適和腹瀉癥狀。適量的鹽可以幫助殺滅細(xì)菌，減少腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，有助于縮短拉肚子的時(shí)間。而糖則可能會(huì)刺激腸道菌群生長(zhǎng)，加重腹瀉情況。

因此，當(dāng)拉肚子時(shí)喝粥，最好放一點(diǎn)鹽來幫助恢復(fù)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕腹瀉癥狀。當(dāng)然，要注意適量，不要放太多鹽，以免加重身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，多補(bǔ)充水分，避免進(jìn)食過于油膩或刺激性食物，有助于更快地康復(fù)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！