吃得太咸并不直接導(dǎo)致發(fā)胖，但可能間接影響體重。

高鹽飲食本身并不含有高熱量，因此不會(huì)直接引起體重增加。然而，吃得過(guò)咸可能刺激食欲，導(dǎo)致人們攝入更多食物，從而增加熱量攝入。此外，過(guò)多的鹽分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)存更多水分，造成暫時(shí)的體重上升，但這并非脂肪堆積。

值得注意的是，高鹽飲食與高血壓有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽分，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而心血管疾病和肥胖往往相互關(guān)聯(lián)，因?yàn)閮烧咄ǔ６寂c不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，如缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等。

另外，吃得太咸還可能影響身體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而影響骨骼健康。同時(shí)，多余的鹽分需要通過(guò)腎臟排出，長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，可能對(duì)腎臟健康造成不良影響。

因此，雖然吃得太咸并不直接導(dǎo)致發(fā)胖，但出于健康考慮，建議控制每日的鹽分?jǐn)z入量。一般來(lái)說(shuō)，成人每日的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。這可以通過(guò)選擇低鹽食品、減少加工食品的攝入、適量使用調(diào)味品等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。保持健康的飲食習(xí)慣，不僅對(duì)控制體重有幫助，更能降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！