一般來說，每天吃1-2個芒果比較合適，不會導致皮膚變黃。

芒果是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果，富含維生素C、維生素A、膳食纖維和多種礦物質，對人體健康有許多益處。然而，有些人擔心過多食用芒果會導致皮膚變黃，這主要是因為芒果中含有豐富的β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素是一種天然色素，大量攝入后會在皮下脂肪中沉積，使皮膚呈現(xiàn)黃色，這種現(xiàn)象被稱為胡蘿卜素血癥。不過，通常情況下，每天食用1-2個芒果所攝入的β-胡蘿卜素量，并不足以導致皮膚明顯變黃。只有當攝入量遠遠超過身體需要時，才可能出現(xiàn)皮膚黃染。

除了控制食用量，我們還應該注意芒果的食用方式。盡量避免空腹食用，芒果中的果酸可能會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。此外，過敏體質的人群在食用芒果時也應特別小心，芒果皮和果汁中的某些成分可能引起過敏反應。

適量食用芒果是安全的，并且能夠為身體提供必要的營養(yǎng)素。如果你擔心皮膚變黃，可以控制每天芒果的攝入量，并注意觀察身體的反應。如果出現(xiàn)皮膚黃染的情況，可以適當減少芒果的攝入，并多喝水，幫助身體代謝多余的β-胡蘿卜素。在享受芒果美味的同時，也要保持均衡飲食，這樣才能讓身體更健康。

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