深海魚油和卵磷脂的功效與作用 深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油即，從那些主要生活在深海區(qū)域的魚類動物體內(nèi)提取得到的不飽和脂肪酸成分的物質(zhì)，也就是人們常說的EPA和DHA這兩種物質(zhì)，它是人體不可或缺的營養(yǎng)元素之一。而卵磷脂又叫做蛋黃素，也是人體不可或缺的營養(yǎng)元素。下面，我們來介紹一下深海魚油和卵磷脂的功效與作用，以及關(guān)于深海魚油和卵磷脂怎么吃的話題。

深海魚油和卵磷脂的功效與作用

深海魚油和卵磷脂的功效與作用都有哪些呢？深海魚油中的不飽和脂肪酸是人體血液中的環(huán)保衛(wèi)士，它能夠?qū)⒀褐谐瑯?biāo)的膽固醇以及其它垃圾溶解，然后，卵磷脂就是負(fù)責(zé)運送血液垃圾的車輛，兩者之間起到了互相配合的作用。同時服用深海魚油和卵磷脂，能夠有效降低血液中的膽固醇以及脂肪，因為卵磷脂具有強(qiáng)烈分解脂肪的功效，從而恢復(fù)氣血的運行，清除血液中的垃圾。此外，卵磷脂可以提升肝臟的排毒能力，起到了護(hù)肝的作用。

深海魚油和卵磷脂怎么吃

它們都是好東西，那么，深海魚油和卵磷脂怎么吃呢？按照營養(yǎng)學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)給出的答案，合理的服用方法是，深海魚油與卵磷脂的配比是1比2或者1比3，即，服用1粒魚油時，搭配2或者3粒卵磷脂。服用時間盡量是在早上空腹服用，飯后2小時服用。服用時，用溫開水送服即可這樣才能充分發(fā)揮出深海魚油和卵磷脂的功效與作用。需要注意的是，魚油在溶解血液垃圾時，這些人體垃圾會隨著血液流入肝臟，使得肝臟的解毒排毒負(fù)荷過大，肝功能較弱的人群慎用。痛風(fēng)患者不能攝入高嘌呤的食物，魚油和卵磷脂都屬于含有嘌呤的食物，若是食用這些會導(dǎo)致患者體內(nèi)尿酸升高，不利于病情的控制?；加形笣兊认詽兗膊。荒軘z入卵磷脂，因為卵磷脂具有較強(qiáng)的溶解脂肪的能力，會導(dǎo)致潰瘍加重。