糙米

糙米味道粗糙，但營養(yǎng)豐富。它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量的膳食纖維，有助于胃腸消化和排便。糙米富含粗纖維，能提高飽腹感，減緩消化，控制餐后血糖，特別適合糖尿病患者食用。糙米富含鈣，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進骨骼和牙齒發(fā)育。另外，糙米富含維生素E，能促進血液循環(huán)，適合高血脂患者食用。

糙米最新資訊

吃糙米會加重濕氣嗎

現(xiàn)在很多人都會選擇吃粗糧，粗糧中含有的粗纖維不易被人體吸收，食用后不僅可增強飽腹感，可以起到減肥的作用；而且可以促進腸胃蠕動，有助于消化。糙米就屬于粗糧中的一種，很多人會在吃米飯的時候加入一點糙米。那么吃糙米會加重濕氣嗎，以及怎樣吃糙米減肥效果好呢？下面就來了解一下。

2021-10-12 百科
糙米養(yǎng)胃還是傷胃

糙米是一種生活中常見的雜糧，尤其是對于減肥的人群來說，食用糙米不僅可以增強飽腹感，其中含有的粗纖維還能促進腸胃蠕動和消化。但是糙米的質(zhì)地也是比較硬的，因此對于有些腸胃不太好的人來說，可能會造成不適。那么糙米養(yǎng)胃還是傷胃呢，以及有胃病的人能吃糙米嗎？下面就來了解一下。

2021-10-12 百科
三色糙米泡多久

不少人是在網(wǎng)上看到了三色糙米的推薦，自己也買回家試著做，但做出來的米飯口感卻不好，這主要是因為方法的問題，糙米飯最好先多泡一會兒做出來才好吃。那么三色糙米泡多久最好呢？

2020-12-30 百科
三色糙米飯是哪三種米

不少營養(yǎng)以及保健方面的專家都在向大眾推薦三色糙米，尤其建議用它來代替大米飯。那么三色糙米飯是哪三種米呢？

2020-12-30 百科
三色糙米熱量

三色糙米作為一種簡單的搭配，最近開始逐漸流行起來，尤其是很多想要減肥的人，都會相互推薦這種吃法。在這里也為大家做一個簡單的科普，來了解一下有關(guān)三色糙米熱量的情況。

2020-12-30 百科
100克三色糙米飯的熱量

肥胖會使身體患病的幾率大大提高，所以我們生活中很多人正在采取多種方式來減肥，在眾多方式當(dāng)中，就包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些熱量低以及能增加飽腹感的食物。所以人們非常在意不同食物的熱量，今天我們要了解的是，100克三色糙米飯的熱量是多少以及三色糙米好不好？

2020-07-13 百科
吃三色糙米胖嗎

三色糙米顏色好看，吸引到了不少食客的光顧。了解吃三色糙米胖嗎這個提問來幫忙，相信會讓大家對此有深刻的理解。特別是一些減肥的朋友，不妨來深入了解一番。

2020-07-13 百科
三色糙米飯怎么做好吃

剛生完寶寶的母親需要有精心的照料，吃的東西也極為講究，富有營養(yǎng)又容易消化的食物無疑對身體恢復(fù)有很大幫助。三色糙米飯就富有營養(yǎng)，對產(chǎn)婦身體修復(fù)很有效果，那么三色糙米飯怎么做好吃？下面就來介紹一下。

2020-07-10 百科
減肥吃純糙米飯還是三色糙米

如今，人們不僅在意身體的健康，對于體型的要求也越來越高，為了使體型變得更好，避免身體肥胖，生活中很多人改變了飲食結(jié)構(gòu)，不再吃太多油膩性的食物，而選擇了吃一些能夠增加飽腹感，以及能促進減肥的食物，比如說純糙米，今天為大家介紹的是，減肥吃純糙米飯還是三色糙米，以及三色糙米適合孕婦吃嗎？

2020-07-10 百科
腸胃不好可以吃三色糙米嗎

三色糙米飯的制作方法非常簡單，我們需要準備適量的糙米紅米和黑米。三色糙米的營養(yǎng)價值是非常高的，它其中含有的碳水化合物量比較少，人們食用之后不會發(fā)胖，那么腸胃不好可以吃三色糙米嗎？

2020-07-10 百科